“La tua dieta non è solo quello che mangi. È quello che vedi, quello che ascolti, quello che leggi. Stai attento alle cose che metti nel tuo corpo emotivamente, spiritualmente o fisicamente.”

“Noi siamo quello che mangiamo.”

Un’alimentazione adeguata e consapevole permette una buona salute dell’organismo dato che permette una corretta fisiologia del microbiota intestinale che si interfaccia costantemente con il cervello tramite l’asse neuronale intestino cervello (Gut Brain Axis – GBA).  I prebiotici, sostanze contenute in alcuni alimenti (soprattutto farina di frumento, nelle banane, miele, germe di grano, aglio, cipolla, fagioli e porri) che promuovono l’attività dei batteri intestinali benefici, si sono rivelati in grado di cambiare la composizione e la funzione del microbiota.

Il microbiota intestinale è influenzato da molti fattori tra cui dieta, esercizio fisico e farmaci. A sua volta il microbiota ha un impatto su paura, stress e comportamenti alimentari. L’assunzione di probiotici che si trovano, oltre che come integratori reperibili in Farmacia e particolare importanza hanno i Bifidobatteri e Lactobacilli, nei cibi fermentati ma anche negli alimenti vegetali e gli yogurt ed hanno effetti benefici di riequilibrio della funzionalità intestinale, quindi del miglioramento della salute.

Gli antibiotici sono stati associati ad alterazioni della neurogenesi con apoptosi, moria sinaptica, mentre i pro e prebiotici sono in grado di ripristinare deficit cognitivi, comportamentali, sistemici nel corpo. Da tener presente che, nell’adulto, un’assunzione per cinque soli giorni di antibiotico verranno eliminati dall’organismo negli 8 – 12 mesi successivi!

Dr.ssa Abrigo Laura
Laurea in Fisioterapia
Diploma Universitario in Osteopatia presso C.O.P. di Marsiglia
Master in Osteopatia Pediatrica presso l’Ospedale Meyer di Firenze.
Titolare dello Studio Corpo & Mente

Sito: www.abrigolaura.it

Eccoci nuovamente ad offrire qualche pensiero dallo studio Corpo & Mente e oggi vorrei introdurre il concetto di Salute. L’OMS nel 1948 lo definì come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale. Per salute si intende una condizione dinamica di equilibrio fondata sulla capacità dell’individuo di interagire con l’ambiente adattandosi al continuo modificarsi della realtà circostante. Questo mi fa pensare a quante volte può capitarci di non essere in grado di “adattarci”: subendo una distorsione di caviglia, lamentando una lombalgia, percependo l’addome gonfio, sentendo pesantezza di stomaco per aver assunto il cibo sbagliato, dormendo male e così via.

Tutto ciò è dovuto solo a un momento sfortunato della nostra vita? Perché non siamo stati in grado di “adattarci” a quell’evento? Introduciamo il concetto di Postura che si riferisce alla posizione del corpo umano nello spazio e la relativa relazione tra i suoi segmenti. La Postura è l’espressione di fattori strutturali (il tipo di lavoro, come si sta seduti o in piedi, come si cammina, se manteniamo il corpo in elasticità e tonicità oppure siamo sedentari), biochimici (cambiamenti metabolici indotti dall’ambiente circostante e quindi ciò che mangiamo, beviamo, respiriamo) e psichici (come viviamo le emozioni e di che tipo sono con un conseguente “atteggiamento posturale emozionale”).

Chi ha frequentato lo Studio Corpo & Mente sa quanto è basilare la corretta occlusione dentale come anche le spalle e il bacino per offrire al corpo una funzionale postura; ecco che mettiamo in luce un aspetto forse poco considerato quando si subisce una “storta”: il corpo se non è simmetrico tra gli assi scheletrici, non è in grado di adattarsi alle sollecitazioni che il suolo ci offre e il corpo non dà la risposta adeguata!

Un addome colitico e quindi gonfio può arrivare a produrre un importante sovraccarico sul distretto lombare che ne altera la dinamica funzionale favorendo la lombalgia!

Una situazione di vita stressante e/o piena di responsabilità possono portare inconsapevolmente a “stringere i denti per andare avanti” e ciò si traduce in mal di testa o in un quadro di cervicalgie miotensive!

Dr.ssa Abrigo Laura
Laurea in Fisioterapia
Diploma Universitario in Osteopatia presso C.O.P. di Marsiglia
Master in Osteopatia Pediatrica presso l’Ospedale Meyer di Firenze.
Titolare dello Studio Corpo & Mente

Sito: www.abrigolaura.it

Ciao, buongiorno a tutti!

Sono Olimpia, infermiera nel reparto di Terapia intensiva neonatale dell’ ospedale Sant’Anna di Torino.

Nonostante la pandemia i ‘miei’ piccoli pazienti e i loro genitori hanno potuto continuare ad avere un’ adeguata assistenza sia a livello infrastrutturale che farmacologico.

Laddove per le mamme non sia stato possibile alimentare i loro piccoli al seno abbiamo sopperito con latti artificiali specifici per neonati di basso peso o latti specifici antireflusso ed anticoliche.

Le difficolta’ ci hanno stimolato a dare il meglio di noi e a risolvere i problemi man mano che si presentavano.

Il personale sanitario del mio reparto unito a tutti i professionisti sanitari (medici , farmacisti …) che in questi terribili ultimi 12 mesi hanno prestato il loro servizio per il benessere collettivo è certo che con l’ annunciato prossimo arrivo di dosi consistenti di vaccino tutti insieme riusciremo a sconfiggere il virus e tornare alla nostra vita normale.

Un abbraccio

Olimpia

Ecco il nuovo apparecchio che, con un semplice prelievo di sangue capillare, permette l’analisi sicura di parametri fondamentali quali Glicemia, Emoglobina Glicata, Colesterolo e Trigliceridi.

Ogni mattina a digiuno senza prenotazione.